大肚婆完美懷孕 BALLPOINT CHECKLIST : 9 個月

孕婦懷孕9個月總述：


懷孕33周

懷孕34周

懷孕35周

懷孕36周

進入懷孕第9個月，將近臨產，准媽媽的身體變得沉重，行動笨拙，准媽媽要多加注意，另外到了這個階段，不少准媽媽難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態，有利於順利分娩。

恭喜你，胎兒各個器官基本發育完成，正蠢蠢欲動要出來享受陽光的沐浴了。

胎 兒 指 標	胎    长	46~50cm 胎    重 2000~2800克	胎兒發育提示： 胎兒各系統發育較完善，生存能力較強，此時的早產兒較易存活。
	五    官	35周時，胎兒的聽力已充分發育，對外界的聲音已有反應。而且能夠表現出喜歡或厭煩的表情。
	四    肢	胎兒此時身體呈圓形，皮下脂肪較為豐富，皮膚的皺紋、毳毛都相對減少。皮膚呈淡紅色，指曱長到指尖部位。到了36周，手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來。
	器    官	男寶寶的睾丸已經降至陰囊中，女孩的大陰唇已隆起，左右緊貼在一起，性器官內臟已發育齊全。第33周，胎兒的呼吸系統、消化系統已近成熟。第35周，胎兒肺部發育已基本完成，存活的可能性為99%。到了第36周，兩個腎臟已發育完全，他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物。
	胎兒姿勢	第34周，胎兒應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。
	胎    動	第35周，胎動每12小時在30次左右為正常，如果胎動過少(少於20次預示胎兒可能缺氧，少於10次胎兒有生命危險)。

孕 婦 指 標	体    重	體重繼續增加		孕婦生理提示： 從這時開始，孕媽媽到了懷孕過程中最為煩惱的時候。因為子宮繼續在往上、往大長，子宮底的高達至28—30釐米，已經升到心口窩。腹部還在向前挺進，加之身體變得更為沉重，所以孕媽媽行動笨拙，有時，一不留意便引起腰部外傷，很容易使腰椎間盤突出。
	身體變化
		频尿、尿急	胎頭下降，壓迫膀胱，導致孕婦的尿頻現象加重，經常有尿意。
		脹氣、便秘	由於孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。
		乳房變化	乳頭增大，乳房變得更加豐滿，
		水    腫	產婦此時手腳，腿等都會出現水腫，因此您要注意水的攝入量。對於水腫情況嚴重的孕婦，要及時到醫院看醫生。
		呼吸變化	孕媽媽常常感到喘不過氣來，到了36周的時候，孕婦前一陣子的呼吸困難在本階段開始緩解。
	妊娠反應	胃口變得不好，是因為到了孕晚期，由於子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感覺飽了。到了這個階段，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。

飲 食 要 點	飲食提示	第9個孕月裡，准媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。第9個孕月裡，請繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。
	營養補充	必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。
	孕婦食譜
			孕媽媽食譜：蓮藕山藥枸杞燉排骨 營養分析：藕味甘，性寒，可入心、肝、脾、胃經，具有健脾、開胃、涼血、生肌、止瀉、清熱、散淤、止血的功效。山藥，具有補脾養胃、補肺益腎的功效。枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效，適合孕媽媽在天乾物燥的秋天食用。 製作方法：豬肋排漂去血水沸水焯一下；蓮藕、山藥切塊；生薑去皮切片；砂煲中放入焯好的豬肋排，切好的蓮藕、山藥以及姜片，大火悶煮20分鐘後，改用文火煨2小時，至蓮藕熟透。熄火後再加入泡好的枸杞燜15分鐘，調入食鹽，即可。

護 理 要 點	護理要點	孕九月應瞭解分娩知識，為分娩做好物質和心理準備。本月生活細節提醒： 1．由於有早產可能，所以應做好一切準備，包括來院應帶的物品：保暖厚襪子、睡衣、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衛生巾、潤口糖、小食品等。 2．避免單獨外出，更不要外出太久。另外，隨著胎兒的長大，孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題，准媽媽要更加學會關切自己。
	腰    痛	在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生于你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過度運動後感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確，舉東西或彎腰時，要從膝蓋做起，保持後背的挺直。 你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對乙醯氨基酚（泰諾，tylenol）來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支援腹部的作用。要控制好你的體重，參與一些輕微的運動，中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候，要側臥。
	下肢水腫	孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象，這是由於懷孕後內分泌的改變，引起體內水鈉滯留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。 　 ［對策］ 1、正常人水腫不超過踝關節以上，不需要特別處理。 　　 2、儘量避免長時間站立及蹲坐，睡眠時適當墊高下肢，採取左側臥位。 　　 　　　 3、坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息，還可以轉動踝關節和腳部，增加血液迴圈。 4、把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助於減輕手指的腫脹。 　 5、如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫院。 　　　 　　 6、吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發生。
	面部黄褐斑	妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多，導致皮膚黑色素沉澱，有些孕婦面部會出現對稱黃色斑塊或斑點。 不用擔心，妊娠斑會在分娩後自行消退，且無需治療。
	睡    眠	睡眠是一種生理現象，有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由於機體損耗極大，容易疲勞，就更需要充分的睡眠來保證。可以說，睡眠是孕婦天然的補藥。一般說，孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間，應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的品質，睡得越深沉越好，如果夜間醒過幾次，最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式，會影響胎兒的健康，嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受，從而發生流產、死產等事故。
	散    步	散步可增進身心健康。在此期，孕婦的日常運動應以親人陪伴散步為宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強健康，避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。
	出血、弄髒	妊娠晚期孕婦，一切感覺良好，出血前無腹痛，無明顯特殊徵兆。有些孕婦出血多而不止，瀕臨休克。 孕晚期出血的常見原因是前置胎盤和胎盤早剝。如有妊娠晚期無痛性陰道流血，應立即到醫院診斷治療。
	羊膜破裂（胎膜早破）	臨產前發生胎膜破裂，稱胎膜早破（羊膜破裂），表現為陰道流水。 孕期應儘量避免性生活，和劇烈運動以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。 胎膜破裂後，胎兒就推動了完整的羊膜保護，受感染的機會較多，同時臍帶也容易脫垂，會造成胎兒死亡。因此，一旦出現陰道流水的情況，要立即去醫院檢查。
	產前焦慮	過度焦慮和憂慮（不安的期待），感覺控制憂慮很困難，越來越害怕生產的來臨。孕婦在孕晚期要採取積極的態度，消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。
	宮縮頻繁	在孕晚期，偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產，對寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內窘迫。頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生，看是否需要做個胎監。 臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。
	前置胎盤	陰道反復出血，無腹痛，常在不知不覺中流血，胎盤全部或部分覆蓋于子宮口或子宮下段稱為前置胎盤。病人有時可能沒有任何感覺或只有輕微腹痛，但出血量可能很大，甚至引起休克、胎兒宮內死亡。 務必要把孕婦及時送往醫院，也許需要馬上進行剖腹產結束妊娠，輕症者也要在醫生監護下繼續妊娠。

疾 病 要 点	疾病要點	孕9月，將近臨產，本月是妊娠後負擔加重的時期，容易出現一些併發症，尤其是有內外科疾病的孕婦，更要防範病情的加重，因此定期檢查一定要做。
	坐骨神經痛	症狀：坐骨神經痛一種偶發的臀部和下腰部或下肢的劇烈疼痛。隨著妊娠的進展，你可能會受到坐骨神經痛的折磨坐骨神經在骨盆部經過子宮後方到達你的下肢。 治療：側臥。 預防： 防止受寒受濕，尤其在出汗以後不可受涼，應保持乾燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。其次患坐骨神經痛後，只要不在急性期內，仍堅持適度的體育鍛煉，説明解決運動障礙，增大活動範圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質，改善全身健康狀況
	胃灼熱	病狀：胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。 治療：這種胃灼熱在分娩後會自行消失。未經醫生同意不要服用治療消化不良的藥物。 預防: 1、平時應在輕鬆的環境中慢慢進食，每次避免吃得過飽。 　 2、吃完飯後，慢慢地做直立的姿勢將會緩解胃灼熱。 　　 3、飯後適當散步。 　　 4、臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。
	嚴重便秘	病狀：由於孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。 治療：由於孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。 預防：孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習慣。
	不規則的肚子痛	病狀：大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。 治療： 出現這種情況的時候要注意休息，不要刺激腹部。不需要服用藥物，而且服用藥物也一般不大能緩解。如果痛到坐立不安，工作、生活受到影響，需要去醫院。 預防：???
	胎盤早剝	病狀：正常位置的胎盤在胎兒娩出前，部分或全部從子宮壁剝離。 治療：糾正休克，儘快改善患者狀況，輸血必須及時。 預防：加強產前檢查，積極預防與治療妊高征；對合併高血壓病、慢性腎炎等高危妊娠應加強管理。

產 檢 要 點	產檢要點	本月，你應該于此時去醫院接受第六次產前檢查。此次產前檢查除了常規地完成前幾次檢查的專案外，醫生會建議你開始著手進行分娩前的準備工作。
	檢查項目	胎動計數	通過計數計數胎動，孕婦可以進行自我監護，從而關注胎盤的健康狀況。由於每個胎兒的活動量不同，孕婦自感胎動數的個體差異很大，12小時內的累計數自十次至百次不等，因此每個孕婦都有自己的胎動規律。如果胎兒在12小時內的活動次數少於10次，或逐日下降超過50%而不能恢復，或突然下降超過50%者，提示胎兒缺氧。孕婦應高度重視，及時採取左側臥位，增加胎盤血流，並到醫院進一步檢查和治療。
		胎心率監測	大都使用“非加壓試驗”(NST)，如果胎動時呈現胎心率加速變化即屬正常反應，意味著胎盤功能還不錯，一周內將不會發生因胎兒、胎盤功能減退所致的胎兒死亡。
		B超檢查	做一次詳細的超聲波檢查，包括胎兒雙頂徑大小、胎盤功能分級、羊水量等。媽媽以評估胎兒當時的體重及發育狀況，並預估胎兒至足月生產時的重量。一旦發現胎兒體重不足，准媽媽就應多補充一些營養物質。

心 理 要 点

在孕婦妊娠晚期，難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態，有利於順利分娩。孕婦可根據自己的愛好及特點，參加一些文化活動，如唱歌、給畫、編織等專案，以分散注意力，消除身心的消極情緒。

胎 教 要 點

1、孕9月，胎兒的聽力已健全，要盡可能地多抽一些時間欣賞胎教音樂，讓輕柔悅耳的音樂充滿所處的空間。隨著音樂的節奏還可以想像著腹中的胎兒歡快迷人的臉龐和體態，在潛意識是與胎兒進行感情交流。 2、妊娠9個月後由於胎兒的增一步發育，孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁上便能清楚地觸到胎兒頭部背部和四肢。可以輕輕地撫摸胎兒的頭部，有規律地來回撫摸寶寶的背部，也可以輕輕的撫摸孩子的四肢。當胎兒可以感受到觸摸的剌激後，會以促使寶寶做出相應的反應。觸摸順序可由頭部開始，然後沿背部到臀部至肢體，要輕柔有序，有利於胎兒感覺系統，神經系統及大腦的發育。觸摸胎教最好定時，可選擇在晚間9 時左右進行，每次5~10 分鐘左右。在觸摸時要注意胎兒的反應，如果胎兒是輕輕的蠕動，說明可以繼續進行;如胎兒用力蹬腿，說明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。 3、和諧樂觀的家庭氛圍，可使胎兒在這種快樂輕鬆的胎教環境中獲得良好的心靈感受，從而健康地成長。准父親要創造良好的家庭氛圍，豐富家庭業餘生活。業餘假日，夫妻可以共賞音樂，暢談感受，或者是一起垂釣河邊，郊外踏青，散步談心，欣賞攝影作品，使孕期生活充滿高尚情趣，富有活力。此外還要為孕婦創造一個適宜修養的家居環境。家庭內的環境要整潔，空氣新鮮，傢俱的佈置，裝飾品的陳設都應符合胎教環境。

孕婦身體的變化 懷孕第9個月子宮大小直徑約30公分，子宮位置開始下降，子宮出現更頻繁的無痛性收縮，乳頭增大，乳房變得更加豐滿，尿失禁、便秘、腰痠背痛更加嚴重，容易感到喘、心悸、疲倦，不需要太過緊張，多夢、心神不寧的情況，這是懷孕婦女普遍發生的現象，因為胎兒長大了，可以活動的空間變小，所以較不常感受到胎動，能多休息就多休息。

孕婦身體的變化－懷孕9個月篇 懷孕9個月（33～36週） 子宮大小 直徑約30公分 羊水量 800～900 c.c. 徵兆 子宮位置開始下降 子宮出現更頻繁的無痛性收縮 外表的變化 手腳腫脹 乳頭增大，乳房變得更加豐滿 生理的變化 頻尿、尿失禁、便秘、腰痠背痛更加嚴重 反胃、胸口鬱悶感覺強烈 容易感到喘、心悸、疲倦 情緒管理 易有產前憂鬱症產生 貼心小叮嚀 不需要太過緊張，多夢、心神不寧的情況，這是懷孕婦女普遍發生的現象 乳頭會分泌一些乳汁，這是正常、健康的象徵 因為胎兒長大了，可以活動的空間變小，所以較不常感受到胎動 生活起居的注意事項 不要讓自己過度勞累，能多休息就多休息 要特別小心彎腰、避免拿重物 【名詞解釋】靜脈曲張 懷孕期間出現的副作用之一。因為懷孕時賀爾蒙的分泌，鬆弛了血管壁的肌肉而使靜脈擴張，特別容易出現在小腿。主要是擴張的子宮壓迫其下的主要血管，且將壓力放到骨盆的血管上，而壓迫到小腿。 【名詞解釋】妊娠紋 懷孕中期後，會發現在皮膚膨脹較為明顯的地方，如腹部、乳房、大腿及臀部等，有妊娠紋的產生。這是皮膚組織膠原纖維撐大到失去彈性所產生的現象。這些皮膚組織有的會完全撐姴而無法復原，有的則在日後會慢慢復原。撐裂的程度將視賀爾蒙、體重與遺傳等3種因素而定。