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產後塑身用品
盆骨矯正帶準媽媽懷孕後受荷爾蒙的影響，骨盆關節和韌帶會變鬆弛。這樣寶寶才可以順利地通過產道。無論順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大，這就是通常所說的產後大屁股。很多人認為收腹比收骨盆重要，其實兩樣一樣重要，骨盆如果沒有恢復得好，產後骨盆鬆弛會引起腰痛，恥骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宮脫落，鬆弛等不良症狀。因此，骨盆矯正帶就不可或缺了，媽媽們可以根據自己的情況來判斷。
盆骨矯正帶有用嗎產後體形恢復進行適度運動是需要的。不過很多媽媽難以堅持長期運動。因為產後第一時間的韌帶是最鬆弛的，因此堅持產後運動的時候不妨及時佩戴骨盆帶收緊矯正骨盆。一般產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊，2個月內收緊效果是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。有些媽媽一直使用到產後六個月，效果也非常好。各位媽媽還是依據自己的使用感覺而定。下面是幾位網友對骨盆矯正帶的看法：跟自己的胖瘦沒關係，生了小孩，盆骨都是有影響的，我生之前就買了Bonrich 寶瑞仕品牌的矯正帶，效果不錯!應該有用的，月子過完就矯正容易恢復體形。生產後的康復還需要加強營養，多做鍛煉多休息，飲食要清淡有規律，每天也要做下運動，這樣才能迅速恢復體形，若是寶寶吃母乳還是不要節食瘦身為好。三洋的盆骨矯正帶真的有用，開心啊!有很多人恢復不到以前的，偶好多小姐妹生完體重比原來還要輕，但是牛仔褲硬生生得大了一個碼，偶本來Pat Pat就大，所以當時想不管有用沒用，先買了用了再說，畢竟就那麼一次性投資，結果偶用下來效果還是蠻好!
如何正確使用收腹帶和盆骨帶產後收腹一：產後先用骨盆帶無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發現，在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。也就是說，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效回复。因此，無論是自然分娩還是剖腹產的媽媽，在產後2、3天后，只要自我感覺已不錯，便可以開始使用骨盆矯正帶。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對骨盆施加向內的壓力，促進它盡快恢復。產後收腹二：何時使用收腹帶a．自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液循環，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。b．剖腹產後立即使用剖腹產專用收腹帶，固定傷口剖腹產後腹腔內臟受到侵入性手術影響，術後需要立即使用剖腹產專用收腹帶，來固定傷口，促進傷口癒合，防止內臟下垂。此時，收腹帶的護理作用大於塑身作用，所以媽媽在選購剖腹產收腹帶時，切忌一味收緊尺碼，而更應該選擇透氣性能好，穿戴舒適，並能根據剖腹產傷口的位置和恢復程度，自由調節鬆緊的剖腹產專用收腹帶。同時，還可以同步使用骨盆矯正帶盡快幫助盆骨恢復到產前尺寸。c、無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6周至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。勤綁腹帶防止「內臟下垂」並「收縮腹部」利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！ 坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。 所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因產後須熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，並將腹部擦乾，再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。若汗濕較嚴重時，則須更換乾淨的腹帶，綁法請參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請特別注意！腹帶的綁法1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分2）用量：為產婦自己的功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶後再將內褲穿上），平貼皮膚，容易汗濕，每人均需準備2條來替換3）功能：.a.防止內臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子4）開始綁的時間：自然產——產後第2天；剖腹產——第6天(5天內用束腹)；小產—— 術後第二天5）每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡後再綁上；產後2週24小時綁著，鬆了就重綁；第3週後可白天綁，晚上拆下6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過淨後晾乾即可，勿用洗衣機，因易皺 7）腹帶的綁法及拆法：a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，並於臀部下墊2個墊子b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側），後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾後再綁腹帶f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用
shrinkx hips
Take away the worry of wider hips after baby. Shrinkx Hips is an easy way to achieve a lifelong change in the size of your hips. Shrinkx Hips provides constant, even pressure to gently guide hips back to their pre-pregnancy position
GET BACK YOUR PRE-PREGNANCY HIPS IN 8 WEEKS!
PROBLEM
Many women experience wider hips after pregnancy.
SOLUTION
The Shrinkx Hips belt works thanks to the hormone Relaxin, which loosens pelvic joints & ligaments for childbirth. Relaxin then stays in your system up to 8 weeks before joints and ligaments harden in place. Wearing the Shrinkx Hips belt during this time gives you the opportunity to permanently narrow your hips.
SHRINKX HIPS
* Provides constant, even pressure to gently guide your hips back to their pre-pregnancy position
* Must be worn in the first 8 weeks after delivery
* Easily worn under or over your clothing
* Comfortable and made of soft Nylon & Spandex materials
* Shrinkx Hips is exclusively designed with multiple levels of compression so you can control the amount of pressure on your hips & work towards the best possible results.
* Physician & mom recommended.
SIZING:
X-Small/Small: Pre-pregnant Pant Size: 0-8
Medium/Large: Pre-pregnant Pant Size: 10-1X
產品名稱
醫生推薦產後必備美國直送Shrinkx Hips產後修身帶/盆骨骨盆矯正帶/盆骨帶
最新到貨，官網同步折扣，媽媽們不要錯過，售完恢復原價。
近期國內出現很多舊款藍色盒子包裝的盆骨帶廉價出售，官方建議距離生產日期5年以上不可再使用，所以推薦媽媽們一定要買最新款，才會有好效果。
找回您孕前的臀圍
昨天晚上在床上看《女人我最大》,很巧,看了一集是矯正我們的骨盆.
現實生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問題,現在的年青人吶,都愛巧二郎腿,我本人也是.還有走路跟坐的姿態都不准確等等,都會導致我們的骨盆變形. 最嚴峻的就是生過孩子當前,骨盆在懷孕時被撐的很大,重大變形,於是生完小孩屁股就變的很大,而且經常就是生完小孩以後,媽媽們都會有bm等一系列的問題,還有就是現在女生都會四肢冰涼,痛經什麼的,都跟骨盆不正有關.當初你該意識到骨盆對我們身材的重要性了吧！
所以特別是產後的媽媽，不要在忽視這個問題！很多媽媽生完孩子幾個月了來諮詢這款盆骨帶，表示很後悔，當初沒有註意，現在盆骨不能恢復，許多女性害怕產後的臀部變寬，有了SHRINKXHIPS束臀帶，你只要在產後選擇一個簡單的步驟就可以讓你的臀部回復到懷孕前的樣子。
什麼是SHRINKXHIPS束臀帶？ SHRINKXHIPS束臀帶是一個新的專門為產後恢復臀圍而設計的產品。在懷孕期間髖關節容易鬆散，SHRINKXHIPS修身帶以恆定平均的壓力，柔和地調校臀部，使產後的臀圍無聲無息的恢復到孕前的狀態。
尺寸選擇：
40英寸以下的臀圍選擇XS/S，40英寸以上選擇M/L（40英寸合101.6厘米）
現實生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問題,現在的年青人吶,都愛巧二郎腿,我本人也是.還有走路跟坐的姿態都不准確等等,都會導致我們的骨盆變形. 最嚴峻的就是生過孩子當前,骨盆在懷孕時被撐的很大,重大變形,於是生完小孩屁股就變的很大,而且經常就是生完小孩以後,媽媽們都會有bm等一系列的問題,還有就是現在女生都會四肢冰涼,痛經什麼的,都跟骨盆不正有關.當初你該意識到骨盆對我們身材的重要性了吧！
產品介紹
大名鼎鼎的walking wings學步帶同個公司旗下的產品，walking wings學步帶已被眾多中國媽媽所熟悉，可是這款神奇好用的盆骨矯正帶知道的人並不多，現在babyearth美國母嬰店將她帶給中國的媽媽們。
因為出了新包裝，收到的實物和圖片會有區別，介意的媽媽慎拍，babyearth美國母嬰店帶給媽媽們的一定是正品。
產地為中國，美國購回。
SOLUTION < 解決方案 >
The Shrinkx Hips belt works thanks to the hormone Relaxin, which loosens pelvic joints & ligaments for childbirth. Relaxin then stays in your system up to 8 weeks before joints and ligaments harden in place. Wearing the Shrinkx Hips belt during this time gives you the opportunity to permanently narrow your hips. < Shrinkx臀圍帶 分娩 時放鬆骨盆的關節和韌帶， 激素鬆弛狀態 ， 穿著 Shrinkx臀圍帶 8週 你的 關節和韌帶變硬。在此期間，穿著Shrinkx臀圍帶，讓您有機會永久地縮小你的臀部。 >
Shrinkx Hips is exclusively designed with multiple levels of compression so you can control the amount of pressure on your hips & work towards the best possible results. < Shrinkx HIPS是一種專門設計的多層次的壓縮，使您可以控制 你的臀部 所可承受的壓力達致最好的結果。 >
Makes a great baby shower or new mom gift! < 一個偉大的新媽媽的禮物！ >
Physician & mom recommended. < 醫生和媽媽建議。>
GET BACK YOUR PRE-PREGNANCY HIPS IN 8 WEEKS! < 8週內恢復到您懷孕前的盆骨！ >
Take away the worry of wider hips after baby <再也不用擔心生完Baby後盆骨會變寬的問題了>
Shrinkx Hips provides constant, even pressure to gently guide hips back to their pre-pregnancy position <Shrinkx Hips產後盆骨矯正帶讓您逐漸，均勻壓力的使盆骨恢復到懷孕前的位置>
Must be worn in the first 8 weeks after delivery<請務必在產後連續穿戴8週以上>
Easily worn under or over your clothing<穿戴容易，你可以在衣服內或外穿戴>
Comfortable and made of soft Nylon & Spandex materials<非常舒適，尼龍和斯潘德克斯彈性纖維舒適材料製成穿戴使用圖>
Shrinkx Hips provides constant, even pressure to gently guide hips back to their pre-pregnancy position
<Shrinkx Hips產後盆骨矯正帶讓您逐漸，均勻壓力的使盆骨恢復到懷孕前的位置>
快速使用指南
第一步：
在低於你臀骨2英寸的地方綁上SHRINKXHIPS束臀帶，並用尼龍搭扣固定。
第二步：
拉動兩邊的SHRINKXHIPS束臀帶提高壓力量，直到達到所需的壓力。
第三步：
拉緊束臀帶，爭取像收緊的地方貼合，整天穿在衣服裡面或者外面。
產品包括：
SHRINKXHIPS產後束臀帶
產品說明及圖解
常見問題
警告及注意事項：
懷孕期請勿使用SHRINKXHIPS束臀帶
如感到不適請勿繼續穿SHRINKXHIPS束臀帶
如感到疼痛請停止使用，並諮詢醫生PROBLEM
Many women experience wider hips after pregnancy.
女人我最大中牛爾介紹的矯正盆骨的矯正邦帶和矯正褲
女人我最大-100607-讓你擁有性感完美翹臀。 http://www.letv.com/ptv/vplay/1217878.html
看《女人我最大》，很巧，看了一集是矯正我們的骨盆。其實現實生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問題，現在的年輕人吶，都愛巧二郎腿，我自己也是。還有走路跟坐的姿勢都不正確等等，都會導致我們的骨盆變形。最嚴重的就是生過孩子以後，骨盆在懷孕時被撐的很大，嚴重變形，於是生完小孩屁股就變的很大，而且常常就是生完小孩以後，媽媽們都會有bm等一系列的問題，還有就是現在女生都會手腳冰冷，痛經什麼的，都跟骨盆不正有關。現在你該意識到骨盆對我們身體的重要性了吧！前半集是牛爾介紹的一些矯正工具，比如一些矯型綁帶，塑身褲，還有一些特殊的坐墊等等。後半集才是重點，請了一個日本的有名整骨師，他的媽媽是日本的骨科專家，於是，他交給我們一套很簡單但是很有效的幾個動作，效果很快就看的見。
現場有3位女明星，有2位是生過小孩的了。在試驗開始之前都分別量了她們的體溫和胯骨的周長，於是在他的指導下，5分鐘後，幾乎每個人的胯骨圍數都減少了2公分！ ！ ！而且體溫也上升了許多，後來我自己又做了一遍，沒有對比量我的胯骨，但是我覺得我身上是熱熱的，一直到腳，超級舒服！平時我就是手腳冰冷的代表，睡覺前必須得洗澡，趁熱進被窩才能睡著。開始正題吧： 這個動作是每天睡覺前做的1。平躺在地板上（床上太軟），雙腿張開，與肩同寬，腳是呈外八的放著。雙手伸直，放在身體兩側，整個人放鬆。 。 。放鬆。 。 。2。有規律地晃動你的雙腳，做我們平時的說“拜拜”動作，頻率不要太快。這時你會覺得骨盆這裡很放鬆，這個動作大概坐1分鐘的樣子。3。用我們的手臂，微微撐起我們的身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時只有腳跟和手掌著地。重複2的動作，晃動雙腳，說“拜拜”。做10秒。4。躺平，兩腳外八伸直，慢慢抬起與地面30公分的距離，數10秒，用力放下，重複3遍。然後，再重複一遍以上3步，這是熱身，你會覺得身體開始暖和了。5。跟剛才一樣躺平，兩腳內八，雙腿抬起，與地面呈30°的樣子，然後用力相互敲擊你的大腳拇指的第二關節（也就是你大腳拇指與腳掌連接處）的那個關節。一定要用力，雖然會很疼，敲10下的樣子，放下。然後再重複一遍。6。最後的重點來了！還是剛才的姿勢，兩腳內八，用力相互抵著大腳拇指，抵著的同時內八盡力張開，由“八”趨向於“一”。大腿內側一定要用力！然後保持這個姿勢，兩腿抬起與地面呈30°，數十秒，再很用力的放下，重複一遍。OK，完成了，很簡單吧！你不妨可以前後對比著量量你的胯骨周長，就是肚子下面，身體兩側突出來的兩個骨頭那裡，你會覺得不可思議！ ！當然，這個動作只是暫時把你的骨盆閉合了，別以為做一下就會讓骨盆變小，持續做一個月的話，才會保持這個尺寸。如果你是那種不自覺，非要蹺二郎腿的人，那就必須天天做才能挽救你變形的骨盆咯。回去趕快告訴身邊的女性們吧~~祝女士們健康每一天！ PS：不要在蹺二郎腿咯！一定要克服！在孕期裡，總會有這樣或者是那樣的事情是不允許做的，下面我們來一起看看那些事情孕媽咪一定不能做……準媽不能犯的傻事一：帶戴隱形眼鏡孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因為缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕週期及個人體質而改變，使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡，容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細菌，造成角膜發炎、潰瘍，甚至失明。準媽不能犯的傻事二：吃嫩火鍋據有關部門檢查測定，羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中，而吃火鍋時的短時加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，並通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭（腦積水）或無腦兒等畸形。準媽不能犯的傻事三：洗熱水澡高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少，而腦神經細胞死亡後是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應力差。準媽不能犯的傻事四：大量補鈣和魚肝油長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食慾減退、皮膚發癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，除了嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。如果因治病需要，應按醫囑服用。準媽不能犯的傻事五：熬夜生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒穩定的成長環境。經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺（最好左側臥）的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。準媽不能犯的傻事六：擦痘痘藥膏痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局（FDA）的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險後，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應盡量避免使用。準媽不能犯的傻事七：睡覺窗戶緊閉。人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。準媽不能犯的傻事八：染髮燙髮現在的女性，早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象，誰都希望能做個漂亮媽媽。儘管懷孕，仍然穿衣得體，舉止優雅。不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢？答案是絕對不可以。不但懷孕時，就是在準備懷孕的前3個月內，像摩絲、髮膠、染髮劑這些美髮品，都要遠離。因為這些產品中的化學成分會阻礙胎兒的骨骼發育，甚至導致胎兒發育的畸形。但也不必沮喪，愛漂亮的準媽媽們仍然可以換個清爽簡單、容易打理的髮型，相信一樣不會遜色的。準媽不能犯的傻事九：穿高跟鞋1、一失足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危險之一，婦女在懷孕期間，由於體態生理上的改變，身體笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超過4厘米，使孕婦身體重心抬高，這樣，就容易跌跤，導致足踝扭傷或流產、早產。2、加重身姿扭曲的負擔。孕婦為了整個身體的平衡穩定，迫使腰部脊柱的過度前凸彎曲，形成了孕婦特有的昂頭挺胸突肚的姿態，這給腰背肌肉增加了負擔，造成孕期腰背疼痛。如果穿高跟鞋的話，就更加加重這種身姿的扭曲。同時穿高跟鞋會出現前腿弓，後腿繃，易造成腰背肌勞損，因全身重量集中在前腳掌上易造成趾關節疼痛病。3、傷害腹內胎兒。對於中、晚期的孕婦，還可能造成腹腔前後徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發胎兒的頭位難產。同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從而整個血液循環受到限制，影響胎兒的供血，而使胎兒的營養物質供應不足，影響發育。因此，婦女在懷孕期間，應選擇合腳的軟平底鞋，或鞋跟高度不超過3.3厘米的坡跟鞋，這樣有利於母體與胎兒的健康。下面為大家介紹適合孕婦使用得一些堅果吧： 花生中富含30%左右的植物蛋白，營養價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收，同時，花生還有養血、補血的功效，孕婦營養消耗較高，適宜生吃或者煲湯用。 開心果富含不飽和脂肪酸以及蛋白質、微量元素和b族維生素，屬於低碳水化合物膳食，中醫認為其有理氣開鬱、補益肺腎的功效，適宜生食。 夏威夷果原產於澳洲，含有大量的不飽和脂肪酸和優質蛋白以及對大腦神經細胞有益的維生素b1、b2、b6，其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，有益於改善腦部營養，同時，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調節血脂血糖，建議孕期女性直接食用乾果。 松子中富含維生素a和維生素e以及人體必需的脂肪酸和油酸、亞油酸，還有其他植物所沒有的皮諾斂酸，具有改善人體新陳代謝、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成鬆仁玉米或者加入點心中食用。榛子中富含不飽和脂肪酸、礦物質和維生素，具有開胃、健腦、明目的功效，其中富含的纖維素還有助消化、預防便秘。購買堅果最好是選有包裝的，或者是去超市裡選購，這樣才有質量的保證，不然吃壞了肚子可是得不償失！這些堅果吃不得堅果的種類很多，並非所有的堅果都有益於孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形；中醫認為孕婦食用核桃仁有可能導致流產，因此這兩種堅果都不宜食用。如果堅果出現霉變或異味，誘發癌症的機率很高，會導致機體產生不良反應，也是絕對不能食用的。雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工過程中，經過炒製、醃製等工藝，過量食用易導致上火等。乾果對機體雖有益，但食用要適量，每天食用堅果不宜超過50克，特別是經常食用者。
塑臀 帶
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